Комаровський розповів про найбільший жах батьків: не шукайте болячок

Батьки найчастіше ставлять запитання “Як поспати більше?”, “Коли ми виспимимось?”. 

Як подовжити сон дитини, розповів лікар-педіатр Євген Комаровський.

Медик жартома пояснив, що недосип батьків призводить до зниження народжуваності в країні, адеж вони з жахом уявляють, що ще рік жити без сну та відмовляються від народження більше однієї дитини. 

Скільки потрібно часу дитині для сну?

За словами лікаря, якщо дитина не спить всю ніч та цілиф день ходить в’яла та сонна, в такому випадку тут можна говорити про проблему.

“Що буде вночі залежить від того, як ви проведете час вдень”, – зазначає лікар.

Є стандартна методика, як змусити дитину довше та міцніше спати вночі – потрібно чадо максимально “загрузити” вдень. 

Як підкреслив лікар, потрібно виключити денний сон та до вечора, приблизно годин до 21.00 не дати дитині заснути, також слід обмежити в їжі, головне – не перегодовувати.

Час, коли дитина лягає спати, не має жодного значення. Важливо, щоб людина, в тому числі дитина, прокинулась бадьорою, добре відпочивши.

Звісно ж це на практиці зробити не так просто, однак, як пікреслює лікар, “краще мамі помучитись три дні, ніж мучити папу три роки”.

“Якщо будуть у дитини мама і тато будуть виспаними, значить буде щаслива родина. І нехай вона для цього рішки погодає і не виспиться”, – підсумував лікар.

Джерело