Психологи розповіли про правила хорошого настрою

Психологи розповіли, як перебороти втому від буденності та повернути собі натхнення. Періоди апатії та повної втрати мотивації до життя трапляються з кожним, тому експерти розповіли, як перебороти внутрішнього “лінивця”.

“Письменниця Джулія Кемерон у своїй книзі “Пошук джерела” назвала п’ять правил,що допоможуть повернути жагу до житт”, – повідомляє сайт Ukr.Media.

Коли не хочеться ні з ким ділитись особистими переживаннями, психологи рекомендують починати свій день з листа собі. Весь свій негатив слід виплескувати на папір.

Експерти рекомендують розписувати все до деталі, аби нічого не опустити, викинути з себе у текст, а потім поравати написане.

Ніщо так не повертає до життя, як милування природою. Прогулянка на свіжому повітрі у парку, лісі, поблизу водойми розслабить тіло і дух.

Також хорошим активатором позитивного настрою є спогади про речі та моменти, що викликають приємні асоціації.

Експерти рекомендують записати все, що ми любимо, всі дрібнички, що змушують посміхатись: від улюбленої пісні, до дитячів спогадів та аромату свіжї випічки.

Ще один список варто створити, де буде написано перелік усіх своїх перемог, включаючи, навіть, найдрібніші досягнення, за які потрібно собі подякувати та похвалити себе.

Ще одним способом повернути собі хороший настрій – це акцентуація на позитиві. Авторка книги рекомендує присвятити тиждень позитивним моментам. Спочатку хороші речі, що відбуваються навколо варто вишукувати свідомо, згодом це стане автоматичною звичкою.